吃完饭以后，一般有几种方法帮助消化，如助消化的食物、助消化的药物、适当增加运动、避免进食难消化食物。
1、助消化的食物：可以食用助消化的食物，比如山楂，可以帮助消化，清淡的茶水也可以帮助消化。
2、助消化的药物：可以服用帮助消化的药物，比如消化酶，目前常用的复方消化酶、米曲菌胰酶片等，可以帮助消化。
3、适当增加运动：适量增加运动，增进胃肠蠕动，可以帮助消化。
4、避免进食难消化食物：避免进食难消化的食物，比如糯米、高淀粉、高脂肪食物、高糖食物等。特别是晚上食用以后，会出现腹胀、嗳气、反酸等消化不良的表现。晚餐应该吃新鲜的蔬菜、水果等易消化的食物，避免出现消化不良的表现。